jak się pisze

gregor, grubasie! racja po twojej stronie! wazelina gora haha! na mietko i luzno! wstawie kilika fot. od okolo pazdziernika 2008 zlapalem jakies 16-18kg. a od maja tamtego roku zlecialem w pasie ze 105-110 sam nie wiem ile bylo ale bylo tlusto do okolo 96 teraz! jest tlusto ale w dvpie to mam. taki mam gen, taki mam organizm. klata mi kuleje jak [...]

[...] i wyszłam bardzizej zmęczona niż po poniedziałkowym. - jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja myślałam, że nie dam rady zrobić triceps dip, ale poszło dobrze i starałam się zejść jak najniżej; - wyciskanie na barki - z tym dziś miałam problem, ostatnio podniosłam 11kg, i dziś myślałam, że dam rade tyle albo i więcej, ale po w drugiej gigantserii już [...]

[...] że na 99% dostanie lewotyroskynę, a lekarz nie zleci nawet badania wolnych hormonów. Współczynnik wagi do wzrostu nie ma najmniejszego znaczenia w tym wypadku i nie wiem na jakiej podstawie się na nie powołujesz i co to ma wspólnego z chorobami tarczycy. No chyba że jest jakaś nowa szkoła o której nie wiem (jak tak zwracam honor). Nie każdy ma [...]

[...] i wylacznie dostep zarzad no chyba ze u was jest tak kipesko ze zarzad udziela sie na forum nie zroum mnie zel nic nie ma do waszej firmy tylko orientuje sie w branzy i jako kosnument pisze swoja opinnie kazdy kto sie zna na surowcach wie ze taka cena jest nie mozliwa, no chyba ze uzywacie Ostrowi jak kolega w innej wypowiedzi wyliczyl jaki [...]

Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra [...]

[...] Ja nikogo nie obrazam swoimi wypowiedziami a jesli czasem cos pisze z ironia to w zarcie komentujac co widze ale to nie powod do obrazania sie czy odbierania tego jako atak. PANOWIE DLA JASNOSCI, TO JEST DZIAL DOPING I SYLWETKA MA WYGLADAC JAK PO ANABOLIKACH. GRUBY CHUDY ALE PO TOWARZE W SPOSOB TAKI ZE TO WIDAC. JESLI KTOS CHCE DAC [...]

jak Sene u mnie nigdy nie będzie konkretnych wyników, nie mam predyspozycji, dopóki nie trenowałem nie wyróżniałem się siłą spośród rówieśników, teraz gdy trenuję liczę się z tym, że nie będę wyróżniał się wśród trenujących ćwiczę sam dla siebie i doszedłem do własnej filozofii, która zresztą pokrywa się trochę z tym, o czym pisze Wendler i dążę [...]

[...] jest z przed paru miesięcy. Piszę to samo dlatego że co stronę dzieje się to samo Przewidywania, spekulacje, ocenianie, cyklicznie się to powtarza. Wydaje mi się że jakoś nie nabijam postów zbytnio na forum. Bez ciśnień Wydaje mi się ze znowu te chore układy wezmą górę i Kai nie wygra Olympi dlatego że stoi za nim MuscleMeds ale także [...]

przegibonie ! powiedz mi jaki miales obwód w pasie, przy wadze 103 kg, i ile przy wadze 70 czyli tuż przed odwadnianiem, bo 75 cm było przy 65 kg. Gdzies wczesniej pisales, ze niby przytyles 10 cm w pasie po tym obżarstwie, to prawda? czy chciałeś wywołać szok wśród czytelników? ;> ile ci poszło tak naprawde po tym ładowaniu? mnie za*ebiście [...]

[...] Człowieka czasem bierze taka kur##ca, że przeklina ten kraj. Owszem to Nasz kraj, ale czy normalnym jest, ze ja mieszkam i pracuję za granicą i jestem lepiej traktowany jako obywatel obcego kraju niż Polak mieszkający we własnej Ojczyźnie? Mam pomoc socjalną, leczenie z ubezpieczenia na b. wysokim poziomie, dodatki, dofinansowania różnego [...]

Jak najbardziej nikt sie nie czepia, choc jest duzo do czepienia sie, lecz branch opuszcza sztange do konca, i to mozna nazwac PRAWDZIWA sila, reszta to kij, liczy sie efekt. Ale niech nikt mi nie pisze ze 40kg hantle na barki po np 10 x przy 70kg, bo 30kg mialby problem do konca robic. Reszta to kij, grunt ze rosnie, ale "chwalenie sie" wynikami [...]

[...] uważasz że więcej niż 2,5g białka nie ma sensu? na redu tak samo? wiecej niz 2,5g na masie nie ma sensu na reduckji w tych granicach ale: wszystko zalezy indywidualnie! jak dabadu - na masie nie moze jesc duzo wegli - bo nie tyje od nadmiaru bialka wiec dla niego innej opcji na dodanie kcal niz fat lub bialko nie ma wegle odpadaja bo zalewa [...]

Lepiej siedzieć w domu i płakać , że się jest grubasem ;) Fluor158 Jak widzisz nie zaczynałem od wagi, jakbym wyszedł z Auschwitz. Po drugie jestem endomorfikiem i cieżko u mnie, aby się coś Wam podobało i muszę się potrójnie namęczyć, aby coś poszło do przodu ;) Po trzecie pisze to osoba, która się jeszcze nie goli

nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]

[...] kilku osobom w diecie i treningu. Moja baza klientów jest coraz większa, ale piszę o tym dlatego, ze gdybym znalazł się w szczęśliwej 3 finalistów to podszedłbym do sprawy jak najbardziej profesjonalnie. Opisywałbym szczegółówo trening, diete, pory przyjmowania suplementów, moje odczucia co do produktu( parę już brałem np muscle testa i jakieś [...]

*rm_125 - nie wiem o co Ci chodzi kolego. Nie zostałeś wybrany? No trudno, może jak Michał nie zgodzi mi się dać przetestować pre workoutu to wybiorą Ciebie. Ja to nie pisze, by się chwalić, bo nie ma czym. To jest moja filozofia treningu i nie potrzebuje Twojego k...a splendoru, ogarnij się. Ludzie nie zostali wybrani i zaczyna się najazd, że [...]

gdyby bylo kto pierwszy ten lepszy to pewnie byl by jakis 15latek bo tacy siedza i sledza 24/7 Kult lubie Twoje posty i Twoją osobe ( z forum ofc) Ale śmiesznei sie czyta jak pisze to ktoś kto ma 10 tysięcy postów i jest BAARDZZO często na forum, smiem twierdzić, że więcej niż Ci 15 latkowie. Nie jest to atak bo jak pisałem lubie Twoją osobe, i [...]

[...] tylko opuszczenie śniadania i zrekompensowanie danych makro w innych posiłkach - i to się może udać, rzecz jasna raczej dla osób, które mocno trenują popułudniami, bo jak ktoś trenuję rano to nie zrobi ciężkiego masowego treningu - piszę o ciężkim bodźcu, wtedy raczej te 3 czy 4h nie jedzenia należy przenieść na wieczór i zakładając, że [...]

Ambroziak to pisze jak gimnazjalista na sprawdzianie, na który kompletnie nic nie umie. Griton pojawil się i zniknął jak tylko ktoś go przycisnął. No a Biniu jak typowy szef, wyslał pracowników do boju i dokonał taktycznego odwrotu.

dzisiejszy trening - po ciezkiej pracy przez ostatnie 17 godzin (dwa razy drzemka po 45 minut) - dzieki temu za chwile bede mogla zasnac jak dziecko|-O a nie rozpamietywac roboty%-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax (tak jakby mniej czuje asymetrie w trakcie wykonywania cwiczenia);-D 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) [...]